La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el peligro o la incertidumbre. Nos prepara para reaccionar, pero cuando aparece sin motivo claro o se mantiene durante demasiado tiempo, deja de protegernos y empieza a limitarnos.
En esta sección se explicará qué es la ansiedad, cómo se manifiesta en el cuerpo, en los pensamientos y en la conducta, cuándo conviene pedir ayuda y qué tipo de intervenciones pueden aliviarla.
El objetivo es comprender este fenómeno con un lenguaje claro y cercano, y mostrar cómo la terapia puede ayudar a recuperar el equilibrio y la serenidad.